“Điểm danh” những lợi ích thiết thực từ bơi lội

Chia sẻ

Bơi lội là môn thể thao phổ biến ở hầu khắp tất cả các quốc gia, bơi lội phù hợp với mọi đối tượng & độ tuổi. Hơn hết bơi lội mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe cho người tham gia luyện tập. Hãy cùng "điểm danh" những lợi ích thiết thức từ bơi lội thông qua phần nội dung bài viết sau.

"Điểm danh" những lợi ích thiết thực từ bơi lội
"Điểm danh" những lợi ích thiết thực từ bơi lội 01

Bơi lội giúp tăng chiều cao

Với những học viên nhí chưa đến độ tuổi dạy thì hoặc đang trong thời điểm dạy thì, tham gia luyện tập bơi lội sẽ giúp gia tăng sự phát triển chiều cao một cách vượt trội. Một trong những kiểu bơi được xem là có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của chiều cao đó chính là bơi ếch. Đặc trưng của kiểu bơi này là có tốc độ chậm vừa, không đòi hỏi quá nhiều sức lực khi thực hiện, động tác kỹ thuật không quá khó.

Bơi lội giúp giảm béo hiệu quả

Đừng quá lo lắng nếu bạn sở hữu một thân hình có phần hơi mũm mĩm hay tròn trịa bởi bơi lội sẽ là giải pháp tuyệt vời giúp bạn đẩy lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể qua tuyến mồ hôi một cách hết sức an toàn & hiệu quả.

>>>Xem thêm: Dạy học bơi trẻ em bể Hapulico – Những cải tiến mới trong mùa hè 2017

Chỉ cần kết hợp với chế độ ăn uống giàu chất xơ, luyện tập đúng kỹ thuật, đủ thời gian tin chắc hiệu quả giảm béo mang lại sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng bởi trên thực tế thì bơi lội có thể đốt cháy Calo gấp nhiều lần so với các môn thể thao khác như chạy bộ, đạp xe...

"Điểm danh" những lợi ích thiết thực từ bơi lội
"Điểm danh" những lợi ích thiết thực từ bơi lội 02

Bơi lội giúp giảm stress

Nếu bạn cảm thấy quá căng thẳng hãy đằm mình vào dòng nước trong xanh, mát mẻ tại bể bơi. Áp suất nước sẽ như một cỗ máy massage nhẹ nhàng lan tỏa khắp cơ thể bạn, các mạch máu lúc này sẽ được kích thích lưu thông tốt hơn, chất estrogen gây ức chế thần kinh vì thế cũng sẽ được loại bỏ ra khỏi cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy thư thái đồng thời dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn nếu thực hiện bơi trước giờ ngủ khoảng 1h.

Bơi lội giúp cải thiện chức năng cho đường hô hấp

Một trong những bài học đầu tiên bạn cần rèn luyện khi đến với môn thể thao bơi lội chính là thở nước. Thở nước trái ngược với chu trình thở cạn, bạn cần lấy hơi bằng miệng và thở ra từ từ bằng mũi. Điều tiết được hơi thở tốt sẽ giúp bạn bơi xa, bơi nhanh mà không bị mệt. Tập luyện bơi lội kéo dài sẽ giúp dung tích sống của phổi được gia tăng và từ đó giúp hệ thống hô hấp trở nên khỏe mạnh hơn.

"Điểm danh" những lợi ích thiết thực từ bơi lội
"Điểm danh" những lợi ích thiết thực từ bơi lội 03

Trên đây là những lợi ích hết sức thiết thực mà bơi lội có thể mang đến cho sức khỏe của bạn. Vì lẽ đó hãy đăng ký học bơi ngay hôm nay bằng cách liên hệ tới số hotline 096.861.9595 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.