Học bơi sải đúng cách với lớp dạy bơi bể Hapulico của Hapuswimming

Chia sẻ

Bơi sải (hay còn gọi là bơi trườn sấp) được xếp hạng là kiểu bơi có tốc độ nhanh nhất. Bên cạnh đó, đây cũng là kiểu bơi có các động tác thực hiện khá đơn giản, dễ học. Tuy nhiên để học bơi sải đúng cách, giúp tốc độ bơi đạt tối đa, đồng thời tiết kiệm sức thì không phải ai cũng biết. Đến với lớp dạy bơi bể Hapulico của Hapuswimming, chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc trên.

Tương tự như tất cả các kiểu bơi khác, khi học bơi sải, chúng ta phải tập lần lượt theo thứ tự như sau:

  1. Tập chân - tập tay  - tập chân và tay phối hợp thở.
  2. Tập trên cạn thật nhuần nhuyễn, rỗi mới xuống nước.
Học bơi sải đúng cách với lớp dạy bơi bể Hapulico của Hapuswimming 01
Học bơi sải đúng cách với lớp dạy bơi bể Hapulico của Hapuswimming 01

Theo đó, có thể phân chia việc học bơi sải thành các giai đoạn:

  • Giai đoạn 1: Tập chân trườn sấp trên cạn. Ngồi trên thành bể, người hơi ngửa, 2 chân (và cả 2 bàn chân) duỗi thật thẳng, nâng lên và đập xuống liên tục (gối luôn giữ thẳng) cho đến khi nhuần nhuyễn;
  • Giai đoạn 2: Tập chân trườn sấp dưới nước;
  • Giai đoạn 3: Tập tay trườn sấp trên cạn;
  • Giai đoạn 4: Tập chân, tay trườn sấp phối hợp thở (trên cạn);
  • Giai đoạn 5: Tập tay trườn sấp dưới nước;
  • Giai đoạn 6: Tập chân, tay trườn sấp phối hợp thở dưới nước;

Và khi đã biết cách bơi sải "nổi", để lướt nước nhanh hơn bạn chỉ cần: 1- thở càng ít càng tốt (nghiêng đầu lên thở với biên độ càng ít xoay lên càng tốt, tần số thở càng chậm càng tốt); 2- tay sải tới càng xa càng tốt, đồng thời tay quạt nước càng nép vào đùi càng tốt; 3- thân mình càng giữ cân bằng và càng thẳng càng tốt, 4- Chân càng vẩy nhẹ càng tốt.

Học bơi sải đúng cách với lớp dạy bơi bể Hapulico của Hapuswimming 02
Học bơi sải đúng cách với lớp dạy bơi bể Hapulico của Hapuswimming 02

Sở hữu đội ngũ huấn luyện viên là những vận động viên từng khoác áo đội tuyển quốc gia, dày dặn kinh nghiệm, có phương pháp dạy khoa học, cùng cách đánh giá học viên tốt, khi đến với lớp dạy bơi bể Hapulico của Hapuswimming, chúng tôi  đảm bảo 100% về kết quả học tập của bạn.

Để mỗi giờ học bơi của lớp dạy bơi bể Hapulico đạt chất lượng cao nhất, Hapuswimming chọn phương pháp dạy bơi kèm riêng. Với hương pháp dạy bơi này, bên cạnh việc mang đến những giờ học chất lượng, lực chọn lớp dạy bơi bể Hapulico của Hapuswimming, bạn còn được quyền chủ động sắp xếp thời gian học sao cho hợp lý, thuận tiện nhất.

Là bể bơi bốn mùa nước mặn, có không gian bể đẹp, và sạch hàng đầu, Hapulico là điểm đến tuyệt vời của người Hà Nội. Và Hapuswimming chính là đơn vị day bơi chất lượng hàng đầu tại đây. Hãy liên hệ ngay với hotline 096-861-95-95 (24/7) để đăng ký tham gia học bơi sải đúng cách với lớp dạy bơi bể Hapulico của Hapuswimming ngay hôm nay.