Tác dụng của bơi lội đối với cuộc sống con người

Chia sẻ

Nhiều người nghĩ bơi lội chỉ như một môn thể thao giải trí song ít ai biết đến tác dụng thực sự tuyệt vời của bơi lội mang đến cho sức khỏe người tập. Dưới đây là những tác dụng chủ yếu của bơi lội.

Tác dụng của bơi lội
Tác dụng của bơi lội

Bơi lội có tác dụng massage cực kỳ hữu hiệu

Nhiều người tham gia bơi lội cho biết, họ cảm thấy khoan khoái, dễ chịu sau mỗi lần bơi. Sở dĩ họ cảm nhận được điều đó là nhờ hiệu năng massge diệu kỳ tự nhiên có trong nước. Nó tác động đến các dây thần kinh, các dây thần kinh chuyển tải thông điệp đến hệ thống não bộ giúp giải phóng chất etrogen ra khỏi cơ thể.

Nhờ đó mà người tham gia bơi lội dễ dàng xả được stress, xua tan đi căng thẳng, mệt mỏi sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi. Các chuyên gia sức khỏe đã khuyên những người có chứng mất ngủ do suy nhược thần kinh nên đi bơi 30 phút trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.

Bơi lội tác động tích cực đến mọi cơ quan trong cơ thể

Bơi lội tác động đến hệ xương giúp phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ và giúp hạn chế tối đa sự cong cột sống khi về già. Luyện thở trong bơi lội giúp hệ thống hô hấp trở nên khỏe mạnh nhờ sự gia tăng thể tích sống của phổi. Luyện tập bơi lội giúp các mạch máu được lưu thông, tuần hoàn tốt, hệ thống thần kinh được ổn định. Bơi lội còn kích thích khả năng tiêu hóa tốt.

Ngoài ra bơi lội còn giúp các cơ bắp trở nên dẻo dai, thân hình cân đối. Bơi lội giúp đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể và ngay cả ở những nơi khó giảm cân nhất như cánh tay, bắp chân. Bơi lội thích hợp cả với những người thừa cân béo phì hay phụ nữ mang thai. Duy trì luyện tập bơi 3 lần/tuần giúp cơ thể cường tráng, khỏe mạnh.

Tác dụng của bơi lội đối với cuộc sống con người - Hapu Swimming
Tác dụng của bơi lội đối với cuộc sống con người - Hapu Swimming

Để phát huy tác dụng của bơi lội một cách tối đa giúp mang lại lợi ích cho sức khỏe, các bạn nên tham gia tập bơi và học bơi một cách bài bản và chuyên nghiệp. Nên đăng ký học bơi tại các trung tâm dạy học bơi có uy tín để đảm bảo chất lượng cũng như được rèn luyện với những HLV chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm nhất.

Các lớp học bơi do trung tâm dạy học bơi Hà Nội Swimming tổ chức tại các địa chỉ bể bơi có chất lượng cao tại Hà Nội như: Bể bơi Hapulico, bể bơi 73 Vạn Bảo, bể bơi khách sạn Bảo Sơn, Royal City, Time City là gợi ý tuyệt vời nhất cho bạn. Các bạn có nhu cầu đăng ký học bơi vui lòng liên hệ tới số hotline 096.861.9595 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

===>> Xem thêm : Tác dụng của bơi lội đối với xương khớp