Vì sao học bơi có thể giúp bạn giảm béo?!

Chia sẻ

Trên thực tế có rất nhiều cách để có thể giúp bạn giảm béo nhưng bơi lội được xem là giải pháp hoàn hảo hơn cả do nó đã mang lại hiệu quả tốt, không để lại tác dụng phụ. Vậy vì sao học bơi/tham gia bơi lội thường xuyên lại có thể giúp bạn giảm béo?! Hãy bớt chút thời gian để cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời qua phần nội dung bài viết dưới đây nhé!

Các bài viết liên quan.

Vì sao cần tăng cường dạy học bơi cho trẻ mỗi khi hè đến?!

Bí quyết thu hút học viên của Hà Nội Swimming

Chiêm ngưỡng vẻ đẹp “hút hồn” bể Hapulico 83 Vũ Trọng Phụng

Vì sao học bơi có thể giúp bạn giảm béo?!
Vì sao học bơi có thể giúp bạn giảm béo?! 01

Nghiên cứu khoa học đã cho thấy bơi lội giúp đốt cháy nhiều Calo hơn cả chạy bộ, chạy nhảy hay đi xe đạp...Cụ thể, nếu bơi với tốc độ vừa phải, chuẩn kỹ thuật trong khoảng thời gian 50 phút sẽ giúp bạn đốt cháy 500 Calo. Trong khi đó nếu đạp xe liên tục kéo dài 60 phút bạn chỉ có thể đốt cháy tối đa 400 Calo.

Hơn hết thảy, với những người thừa cân nhiều và có nguy cơ béo phì thì việc tập những môn thể thao nói trên thực sự rất khó khăn còn bơi lội thì ngược lại. Trọng lượng cơ thể bạn sẽ được giảm đi đáng kể nhờ áp suất của nước, bạn có thể giảm cân một cách nhẹ nhàng mà không lo bị tổn hại đến khớp xương như chạy bộ hay đá bóng. Cùng với quá trình giảm cân thì bơi lội còn giúp cải thiện chức năng đường hô hấp cho bạn một cách đáng kể.

Vì sao học bơi có thể giúp bạn giảm béo?!
Vì sao học bơi có thể giúp bạn giảm béo?! 02

Những động tác vươn mình, sải tay hay đạp chân trong khi bơi tưởng chừng như rất nhẹ nhàng và đơn giản nhưng lại giúp bạn có thể đẩy được lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể qua tuyến mồ hôi. Đó chính là lý do vì sao bạn có thể giảm béo và do lượng Calo đã bị đốt cháy nên bạn luôn cảm thấy đói sau khi bơi.

Với bơi lội, bạn không chỉ giảm béo được phần mỡ bụng mà còn cả những điểm khó giảm béo nhất như bắp chân, bắp tay. Bạn thấy đấy, những vận động viên bơi lội chuyên nghiệp luôn sở hữu cho mình một thân hình đầy nóng bỏng và quyến rũ. Tuy nhiên để quá trình giảm béo được hiệu quả bạn nên học bơi, thực hành bơi đúng cách, đúng kỹ thuật.

Nên tập bơi 3 lần/tuần, mỗi lần ít nhất 30 phút (bơi chuẩn kỹ thuật) kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất xơ, giảm bớt lượng tinh bột. Cần kiên trì không nên quá nóng vội để việc giảm cân được tự nhiên và bền vững.

Vì sao học bơi có thể giúp bạn giảm béo?!
Vì sao học bơi có thể giúp bạn giảm béo?! 03

Để tham gia vào các lớp học bơi uy tín, chất lượng giúp bạn giảm béo một cách hiệu quả do trung tâm dạy học bơi Hà Nội Swimming tổ chức tại bể bơi Hapulico 83 Vũ Trọng Phụng quận Thanh Xuân thành phố Hà Nội các bạn vui lòng liên hệ trực tiếp tới số hotline 096.861.9595 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.