Những lợi ích bất ngờ từ việc học bơi có thể bạn chưa biết

Chia sẻ

Bạn vẫn thường nghe mọi người nói học bơi rất tốt cho sức khỏe đấy, học bơi sẽ giúp bạn cao hơn đấy. Nhưng điều đó chưa đủ, học bơi còn giúp bạn nhiều lợi ích bất ngờ mà bạn chưa biết đâu. Trong bài viết này Hapuswimming sẽ giúp bạn hiểu rõ những lợi ích mà học bơi mang lại nhé, đảm bảo sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.

Lợi ích bất ngờ từ việc học bơi có thể bạn chưa biết

Giúp phát triển cơ thể toàn diện

Nếu các môn thể thao điền kinh sẽ giúp bạn phát triển bắp chân, hay môn tập tạ thì giúp bạn phát triển bắp tay thì đối với môn bơi lội thì hoàn toàn khác, nó giúp cơ thể phát triển một cách toàn diện. Những người học bơi nếu bạn để ý body của hộ rất hoàn hảo và đẹp tự nhiên. 

Bơi lội giúp phát triển cơ thể toàn diện
Bơi lội giúp phát triển cơ thể toàn diện

Khi bơi thì bạn sẽ thấy cơ thể vận động từ đầu tới chân: đầu thì bạn luôn phải nhấc lên hạ xuống để lấy nhịp thở, tay chân thì luôn vận động theo các kiểu bơi khác nhau. Bạn để ý mỗi lần bạn vươn mình lấy đà thì phải hóp bụng rồi chân phải lấy đà để đẩy người tay sải theo mỗi kiểu bơi, không chỉ tứ chi đều vận động, xương sống cũng được tập thể dục nhé!

Học bơi tốt cho tuần hoàn máu

Chắc bạn đang tò mò không biết sao học bơi lại có thể tốt cho tuần hoàn máu nhỉ? Tốt quá ấy chứ, khi bơi thì áp lực nước tác động vào chân tay cũng cho tuần hoàn máu được tốt hơn. Không chỉ vậy, áp lực nước cộng với áp lực của cơ ép vào các mạch máu giúp cho máu lưu thông tới tim phổi dễ dàng hơn rất nhiều.

Học bơi sải chất lượng tại Hapulico
Học bơi sải chất lượng tại Hapulico

Theo nghiên cứu, đối với những người dành 30-60 phút để bơi mỗi ngày, mỗi tuần 3-4 đi bơi thì nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ và tiểu đường thấp hơn rất nhiều so với những người không bơi hàng ngày. Ngoài ra, bôi lội thường xuyên còn giúp giảm huyết áp, lượng cholesterol rất tốt nữa đấy. 

Học bơi rất có lợi cho hô hấp

Nghiên cứu đã chứng minh dung tích sống của phổi ở các vận động viên bơi lội cao hơn hẳn người bình thường, gấp 1,5 - 2 lít. Bạn cũng viết rằng dung tích sống của phổi càng cao thì khả năng vận động, khả năng bền bỉ trong lao động càng cao, giúp bạn cải thiện tình trạng hô hấp, đặc biệt đối với người bị hen suyễn thì tình trạng bệnh được cải thiện rõ rệt khi bơi thường xuyên đấy. Điều này đã được các chuyên gia y học chứng minh nhé, nên bạn hãy dành 30 phút mỗi ngày để bơi thì hệ hô hấp của bạn sẽ luôn khỏe mạnh, khi mà tình trạng ô nhiễm môi trường ngày càng nghiệm trọng số người mắc các bệnh về hô hấp tăng cao theo hàng năm.

Nếu trẻ nhỏ được bơi lội mỗi ngày thì các bệnh viêm đường hô hấp hay thường xuyên phải nằm viện điều trị về hô hấp sẽ không còn nữa. Vậy thì các phụ huynh còn chần chừ gì mà cho các con học bơi thôi nào!

Một giờ học bơi cơ bản của học viên tại trung tâm
Một giờ học bơi cơ bản của học viên tại trung tâm

Giúp giảm stress, giải tỏa căng thẳng cực tốt

Bơi lội có thật sự giúp bạn giảm stress, căng thẳng không? Câu trả lời là có nhé, bởi khi bơi âm thanh của nhịp thở kết hợp với âm thanh của nước giúp bạn tập trung hướng nội và tất cả những phiền nhiễu sẽ được xua tan ngay lập tức. Điều đó giúp bạn giải tỏa căng thẳng, stress, không chỉ có vậy, điều đó còn giúp bạn điềm tĩnh và sâu lắng hơn

Theo nghiên cứu cho thấy bơi lội sẽ làm đảo ngược tất cả các ảnh hưởng xấu đến não bộ thông qua một quá trình, quá trình đó gọi là quá trình ngăn cản sự phát triển của các nơ ron thần kinh trong vùng hippocampus dẫn đến cải thiện trí nhớ. Do vậy, mỗi khi bạn cảm thấy căng thẳng hay xuống tinh thần hãy quăng mình xuống bể bơi, đảm bảo tinh thần của bạn sẽ được sốc lại nhanh chóng, sự vui vẻ nhanh chóng đến với bạn.

Ngoài ra, khi bạn bơi thì toàn thân được các làn nước xuyên qua giúp massage tự nhiên nhất, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều, mọi mệt mỏi lập tức tan biến.

Bé học bơi vô cùng thích thú với phương pháp dạy linh hoạt của giáo viên
Bé học bơi vô cùng thích thú với phương pháp dạy linh hoạt của giáo viên

Giúp phòng trị viêm khớp hiệu quả

Các nghiên mới nhất về sức khỏe bơi lội sẽ giúp các khớp hoạt động hiệu quả hơn và có tác dụng chữa các bệnh viêm khớp mãn tính. Nhất là đối với những người lớn tuổi hay bị đau lưng và các bệnh liên quan đến khớp thì giải pháp tốt nhất chính là bơi lợi thường xuyên tình trạng sẽ được cải thiện rất nhiều.

Học bơi giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bơi lội có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả ư, có thật vậy không? Bất ngờ đúng không nào, nếu bạn nghĩ tập thể dục trên bờ như đi bộ, chạy bộ trên các máy móc thiết bị hàng giờ thì mới giúp bạn đốt cháy được calo, như thế mới giảm cân hiệu qủa. Còn bơi lôi thì không ra mồ hôi, không vận động mạnh thì làm sao đốt cháy calo được? 

Suy nghĩ đó sai lầm hoàn toàn nhé, theo nghiên cứu lượng calo tiêu hao khi bơi có thể cao hơn cả khi bạn chạy bộ đấy. Tùy thuộc vào từng kiểu bơi sẽ có lượng đốt cháy calo khác nhau như:  trong vòng 10 phút với kiểu bơi ngửa sẽ đốt cháy 60 calo, bơi ếch là 80 calo, bơi tự do là 100 calo, kiểu bơi bướm với con số ấn tượng hơn là 150 calo. Những con số đáng ngưỡng mộ đúng không nào!

Một giờ học bơi cơ bản tại Hapulico
Một giờ học bơi cơ bản tại Hapulico

Trong khi đó trung bình chạy bộ 10 phút sẽ đốt cháy 100 calo, mồ hôi chảy vào mắt cay xè nhưng với kiểu bơi bướm thì bạn không cần quá vất vả cũng tiêu hao được 150 calo rồi.

Trên đây là những lợi ích cơ bản mà môn thể thao bơi lội mang lại cho bạn. Chắc hẳn, lúc này bạn đang rất bất ngờ với những lợi ích mà chúng tôi liệt kê khi học bơi đúng không nào. Ngoài ra nó còn nhiều lợi ích hơn những lợi ích kể trên nữa đấy, bạn còn chần chừ gì mà không học bơi ngay đi nào nếu không bạn sẽ bỏ qua môn thể thao vô cùng tốt cho sức khỏe của mình. Hơn nữa học bơi còn giúp bạn đẹp da, dáng chuẩn và giảm cân hiệu quả, xinh đẹp hơn quyến rũ hơn.

Học bơi ở đâu an toàn, hiệu quả, giá rẻ tại Hà Nội

Bạn đang không biết học bơi ở đâu an toàn, giá rẻ tại Hà Nội, chúng tôi giới thiệu bạn địa chỉ học bơi nổi tiếng mà người dân Hà thành đều biết đến, đó là trung tâm học bơi Hapulico. Đây là một trong những bể bơi 4 mùa, nước mặn hiện đại nhất ở Hà Nội. Sử dụng công nghệ hiện đại để lọc nước đảm bảo sức khỏe cho người bơi cũng như tạo ra làn nước xanh với độ mặn tự nhiện vô cùng có lợi cho sức khỏe của con người, tuyệt đối an toàn với các bé.

Hapulico trung tâm dạy bơi cho trẻ em, người lớn uy tín nhất Hà Nội
Hapulico trung tâm dạy bơi cho trẻ em, người lớn uy tín nhất Hà Nội

Không chỉ nổi tiếng là bề bơi chất lượng mà còn nổi tiếng là bể bơi có chi phí học bơi khá rẻ so với nhiều bể bơi khác trên địa bàn Hà Nội. Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm và sử dụng phương pháp dạy bơi mới mang lại hiệu quả tốt cho học viên, đó là phương pháp 1 giáo viên 1 - 2 học viên chứ không dạy đại trà như nhiều nơi khác. Đến với chúng tôi chỉ cần 1 khóa học là bạn có thể biết bơi kiểu ếch đơn giản rồi, thậm chí có các bé học nhanh chỉ sau 5 buổi học là đã có thể bơi được rồi.

Nếu khách hàng có nhu cầu học bơi, hãy nhanh tay đăng ký qua hotline: 098.294.29.29 để đặt lịch sớm nhất nhé. Lưu ý, lịch học sẽ được sắp xếp theo thời gian biểu của học viên nhằm đảm bảo công việc cũng như việc học bơi được cân bằng, không ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc của học viên.

 

 

 

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *